За хигиената в леглото можем да говорим отговорно!

Съвети за добра хигиена в леглото:

  1. Проветрявайте всяка сутрин няколко минути помещението, за да елиминирате влагата в стаята.
  2. Използвайте протектор.
  3. Не чистете с активни препарати – прахосмукачката е най-добрият начин за почистване на матрак.
  4. Никога не използвайте матрак или възглавница втора употреба!

Да прекараме 1/3 от живота си в спалнята е сериозно количество време и ако се отнасяме отговорно към личната си хигиена, е редно да се замислим на какво подлагаме тялото и организма си докато спим.

Бактериите се крият и на места, на които дори не предполагаме, като в стаите, в които няма храна. Една голяма част от тях внасяме и ние заедно с мобилния си телефон, например (чийто екран е доказано по-мръсен от тоалетната седалка).

Възглавницата, матракът, спалният комплект и завивката – всяка една част от нашето легло ни излага на риск от развиване на алергии и не здравословна среда, ако не ги поддържаме правилно и сами не се грижим за техния продължителен живот.

Често сме склонни да пренебрегваме добрите грижи за мебелите и аксесоарите за сън, но всички те имат инструкции за употреба (които задължително трябва да се спазват) и продължителност на живот.

Матракът на който спим, например, не трябва да бъде експлоатиран повече от 7-10 години, защото дори и да изглежда добре и с не нарушена структура отвън, това, което е отвътре не е нито здравословно, нито хигиенично.

Протекторът не е само за бебетата, но и за всички, които искат да спят в здравословна среда и да запазят по-дълго време матрака и възглавницата си. И да ги поддържат чисти, в истинския смисъл на думата.

С времето мебелите ни и аксесоарите за сън се замърсяват. Всички ние се потим докато спим, и както знаем това не е единствената телесна течност, която оставя мокри петна в леглото ни. Влагата се просмуква в матрака, във възглавницата. Но, веднъж настанила се от вътрешната страна, е почти невъзможно тази влага да бъде изведена обратно навън.

А наличието на влага 100% означава наличие на среда, подходяща за бактерии.

Алергията срещу домашен прах е изключително неприятна и страдащите от нея знаят за състоянията, които тя предизвиква – кихане, хрема, хъркане и задух. Тези неприятни реакции често дължат на натрупаната прах и акари в матрака и възглавницата. Акарите са тези множество миниатюрни паяци, които снасят яйца и се хранят с мъртвата кожа, която тялото ни отделя ежедневно.

Вероятно звучи като филм на ужасите, но информацията е съвсем реална, като се има предвид, че след две годишно използване възглавницата ни тежи с около 2 килограма повече, отколкото в момента на покупката. Нали си давате сметка какви са „екстрите“, които придават това допълнително тегло?

 

1, 2, 3 Изключи се

Нощта принадлежи на меланхолиците, казват поетите. Има някаква мистика, която е привличала дедите ни, която е рисувала заедно с въображението чудовища, епични битки и красиви самодиви, танцуващи около огъня.

Днес познаваме по-добре физичните закони и знаем защо след залез идва вечерта, но любовта ни към тъмната част на денонощието остава и ние сме склонни да се заблуждаваме за истинското предназначение на нощта и да си мислим, че можем да победим природата си, забравяйки почивката и удължавайки работните часове пред компютъра.

Всеки от нас повече или по-малко става жертва на модерните технологии и се чувства изкушен (а понякога и притиснат във времето) да си легне в леглото, да придърпа лаптопа към себе си и да се опита да свърши цялата работа на света. Или пък да постави смартфона под възглавницата и да проверява какво се случва в социалните мрежи.

Всички тези действия, обаче, влияят пагубно на истинското предназначение на нощта, а именно да ни даде възможност да възстановим силите си и да работим на следващия ден успешно.

Голяма част от проблема се крие във факта, че съвременния човек стана зависим от модерните технологии. Някои хора дори изпитват висока степен на тревожност ако не проверяват електронната си поща често, а други направо изпадат в паника, ако батерията на телефона падне и останат „откъснати“ от своя виртуален свят.

Позволявам си да ви разкрия една тайна. Вечерта не принадлежи на меланхолиците, поетите, романтиците, скептиците и самодивите. Тя принадлежи на своя господар – СЪНЯ. И ако искате да бъдете работоспособни, да се справяте блестящо в кариерата, да се забавлявате истински със семейството си, да се събуждате здрави и спокойни – СПЕТЕ.

И преди да заспите – изключете, моля ви, вашето виртуално АЗ. Оставате Facebook профила Ви да живее една нощ сам, без Вашето непрестанно влияние; насладете се на тишината, която смартфонът Ви осигурява, когато не е включен в Интернет. Бройте до три и влезете в спалнята. Те е предназначена за сън и в нея имат място удобната възглавница (не забравяйте, че тя трябва да е избрана в подходящия за вас размер) и най-удобният матрак на света.

И ако вече се чудите кой е най-удобният матрак на света –отговорът е лесен – този, на който Вие спите най-добре непробудно и който най-добре ви кара да се чувствате у дома. Забравете за рекламите, доживотната гаранция и съветите на приятели. Просто се отпуснете на леглото си, бройте 1, 2, 3 и забравете за работата. Тя сама ще ви напомни за себе си, когато слънцето изгрее. А до тогава: Лека нощ…

 

Сънуваме само онова, което познаваме

Често сънищата ни са пълни с непознати хора, изпълняващи различни роли. Знаете ли обаче, че всички тези лица не са плод на въображението ви? Те са реални хора, които сте срещали през своя живот, дори и да не ги помните.

Злият убиец от последния ви сън може да е момчето от бензиностанцията. Всеки от нас вижда хиляди лица през живота си, така че съзнанието ни има значителен запас от герои, които да използва в сънищата.

По последни данни цели 12% от всички хора с нормално зрение сънуват винаги в черно и бяло. Всички останали сънуват в цвят. Освен това в сънищата ни често се повтарят общи теми – ситуации от училище, преследвания, сексуални преживявания, падане от високо, закъсняване, падащ зъб, летене, провал на изпит, катастрофа.

Все още обаче не е ясно дали сънищата, свързани с насилие или смърт, са с по-голям емоционален заряд за хората, които сънуват в цвят, или за онези, които на сън виждат всичко в черно и бяло.

Данни сочат, че хора, които наскоро са отказали цигарите, сънуват повече и по-живи сънища, отколкото, докато са били активни пушачи.

Според психологическо изследване от 293 души, отказали цигарите, 33% са сънували поне веднъж, че пушат.

В повечето сънища хората са сънували, че пушат, и са изпитвали негативни емоции като паника и вина. Подобни сънища, свързани с пушенето, са резултат от отказването от тютюневата зависимост.

Външни влияния често навлизат в нашите сънища.

Този феномен се нарича смесване на сънища и представлява преживяване, в което чуваме шум от външния свят и го инкорпорираме в съня си. Подобен пример представлява случаят, когато изпитвате физическа жажда, а чувството навлиза в съня ви. Така бихте могли да изпиете няколко чаши вода насън, завладени от жаждата.

Прочутата картина от Салвадор Дали „Сън, провокиран от полета на пчела около един нар“ изобразява същата идея за смесването на сънищата с реалния живот.

Новородените деца обаче не сънуват сънища, свързани със самите тях, чак до тригодишна възраст.

До осемгодишна възраст децата сънуват много повече кошмари, отколкото възрастните.

Когато хъркате, не е възможно да сънувате.

Любопитно

Телата ни са парализирани, докато спим. Дори и да не вярвате, вашето тяло на практика е парализирано, докато спите –най-вероятно целта е да сте предпазени от опасни реакции по време на сън. Как се случва това „обездвижване“ – жлезите започват да отделят хормон, който помага в предизвикването на съня, неврони изпращат сигнал до гръбначния стълб и по този начин тялото напълно се отпуска, а след това става парализирано.

 

Изключителният SENSATION

Заклетите традиционалисти търсят добре познатия комфорт и знаят, че само добрият матрак може да им осигури качествен сън. Освен това е важно да се акцентира върху ненадминатия комфорт предлаган от Tempur – добре познатата опора в комбинация с уникалното свойство на материала за освобождаване на напрежението.

Отговорът на въпроса: „Какво е матрак Sensation и какво той може да направи за мен?” е:

  • Матракът Tempur Sensation ви осигурява изключителен комфорт в комбинация с добре познатото усещане от традиционния пружинен матрак. Матракът Tempur Sensation е първият матрак въобще, който е комбинация от уникалните виско-еластични свойства на TEMPUR и новоразработен изключително еластичен и специално оформен материал. Той е идеален за вас, ако желаете да усетите уникалните свойства за освобождаване на напрежението и комфорта, който само TEMPUR може да ви осигури, като същевременно не сте склонни да се откажете от традиционното усещане на пружинния матрак.
  • Матракът Tempur Sensation ви осигурява несравним комфорт чрез непрекъсната опора и лекота. Матракът Tempur Sensation „усеща“ тялото ви и ви осигурява непрекъсната опора през цялата нощ. Основата на матрака е с каналовидни прорези – за изключителна еластичност.
  • Освобождаването на напрежението е идеално условие за възстановяване на тялото по време на сън. Елиминирането на точките на напрежение позволява на кръвта да циркулира свободно, като по този начин получавате изключително възстановяващ сън. Матракът Tempur Sensation е идеалното място за почивка на вашето тяло през нощта, за да се събуждате свежи и отпочинали всяка сутрин.
  • Матрак Tempur Sensation е с неутрален цвят – подходящ за комбиниране с цветовете на традиционните спални.
  • Матракът Tempur Sensation не трябва да се обръща.
  • Препоръчителна е употребата на матрак Tempur Sensation с подходяща възглавница от серията на Tempur (Comfort pillow).
  • Калъфът е антибактериален и хипоалергенен, сваля се лесно и се пере на 60 C.

С Tempur получавате не просто легло, на което да спите – ние вярваме, че вашето легло може да ви даде повече. Уникалните матраци и възглавници TEMPUR ви обещават възстановяване на духа и тялотоTM и ви осигуряват комфорт и спокойствие всяка нощ.

 

 

 

Безсъници по време на бременност

Въпреки че деветте месеца обикновено са свързани с много вълнение, трепети и радостно очакване, през това време може сериозно да се влоши качеството на съня.

Повечето бъдещи родители си мислят, че безсънните нощи идват, едва след като се роди бебето. За съжаление се лъжат. За много жени проблемите със съня започват още през самата бременност.

Въпреки че деветте месеца обикновено са свързани с много вълнение, трепети и радостно очакване, през това време може сериозно да се влоши качеството на съня. Сбогувайте се с непробудния, дълбок и отморяващ сън, какъвто сте го познавали до началото на бременността. Спането се превръща в мисия невъзможна, защото вече не може да спите в любимата си поза, а с напредване на бременността бебето притиска пикочния ви мехур и среднощните посещения на тоалетната стават все по-чести. За болките в гърба, коленете и краката, ускорения пулс и гаденето изобщо няма да говорим.

Една от причините за изтощението и безсънието е промяната в хормоналните нива. Повишената концентрация на прогестерон е отговорна за внезапната ви сънливост през деня. Не сте сами. Над половината жени споделят, че си дремват поне веднъж през работната седмица, а 60% и през уикенда.

През вторите три месеца спането отчасти ще се нормализира, защото бушуващите хормони малко ще се укротят и стабилизират, но това е само затишие пред буря. Проучванията показват, че в края на бременността качеството на съня е най-лошо. Е, най-лошо за момента. След раждането това време сигурно ще ви се стори блажено в сравнение със среднощните ставания и хранения.

През последните месеци ще ви е все по трудно да се чувствате удобно, докато спите. Затова е важно матракът и възглавницата ви да осигурят нужната опора и комфорт на тялото. Ако има нужда, сменете стария си матрак. В магазина за матраци ще получите и полезна информация за това на какъв матрак трябва да спят новородените.

Позата по време на сън също е от значение. Според експертите най-добре е да се спи на една страна. Желателно е това да е лявата страна. Така се увеличава притока на кръв и хранителни съставки до плацентата и бебето. Дръжте коленете си свити и спете с възглавница между краката.

Ако не сте успели да се наспите през нощта, дремнете през деня, дори и да е само за половин час. Слушайте тялото си, когато ви казва, че трябва да забавите ритъма и да си починете. Направете спането приоритет номер едно. Както вие, така и бебето има нужда от почивка. Все пак бебето ви е щастливо, когато вие сте спокойни и щастливи.

Любопитно:

Бебе

Първата година от отглеждането на едно новородено бебе обикновено коства около 400-750 часа безсъние на родителите.

Хъркането

се появява единствено по време на NREM съня.

 

 

Утрото… е по-креативно от вечерта

 

Песента „Yesterday” на „Beatles” е една от най-известните (и любими) песни на много поколения по целия свят. Но малко хора знаят, че Пол Макартни е сънувал прочутата мелодия преди да я напише.

И това е само един от множеството митични примери за гениални „Еврика!” моменти по време на или малко след сън. Нищо чудно самият Архимед да е бил леко задрямал във ваната, преди да открие един от основните закони във физиката.

Научното обяснение е просто. Дори когато човек спи, мозъкът продължава да работи и да търси решение на проблемите, с които се е сблъскал през деня. Докато тялото си почива, мозъкът не спира да прави връзки между на пръв поглед несъвместими концепции или идеи.

Затова е много по-вероятно отговорът, който цял ден сте търсили, да ви „просветне” на другата сутрин. Неслучайно когато трябва да вземем важно решение, често ни съветват, че утрото е по-мъдро от вечерта.

Ето защо, когато купувате матрак и възглавница, е важно да изберете качествени продукти.

Изследване на германския университет в Любек също доказва, че старата поговорка наистина е вярна. Проучването включва 106 доброволци, разделени в три групи – едните са спали осем часа, вторите са стояли будни цяла нощ, а третите са спали по-малко от осем часа. На сутринта на трите групи е даден тест по математика. Резултатите сами говорят за себе си.

Участниците, които са спали осем часа, решили задачите три пъти по-бързо. Освен това те били по-склонни да намират по-креативни решения. Според учените това показва, че дълбокият сън стимулира креативността, подобрява паметта и мисловния процес.

Проучване на университета Харвард също показва, че креативността се повишава с 33%, когато сме се наспали добре.

Въпреки че често не го осъзнаваме, сънят ни помага да „рестартираме”, да започнем деня на чисто. Работата ни става по-ефективна, без значение дали е свързана с изкуство, физически труд или наука. Затова е важно да елиминираме всички дразнители и да се радваме на пълноценна почивка през нощта. А много често тайната на добрия сън е наистина простичка – да намерим най-подходящия за нас матрак и да превърнем спалнята в спокойно място, предназначено единствено за отдих, спане и секс.

Някои големи международни компании отдавна са взели под внимание важността на съня и неговото влияние не само върху общото здравословно състояние на хората, но и върху тяхното професионално представяне.

Предвидили са специални места, където служителите им да подремват в работно време. Така наречените Energy pods са удобни, кожени кушетки със специално покривало с яйцевидна форма, която изолира светлината и околния шум. Служителите могат спокойно да поспят, а след това освежени да се върнат към работата си. Така, дори и да не „сънуват” някое гениално откритие, помагат на компанията си да работи по ефективно и да печели милиони всяка година.

 

 

Чудото на природата

 

Калъф за матрак Silver Care

Среброто придава красота, елегантност и изящество. Може би затова жените толкова обичат сребърни бижута. А какво би било да спите върху матрак с калъф от втъкани сребърни нишки? Божествено, разточително, изключително, но също така и много здравословно.

Още от древността благородният метал е познат като естествен антибактериален елемент с много приложения. Римляните първи описват „магичните лечебни” свойства на среброто, което използват при лекуване на рани.

Що се отнася до матраците – сребърните нишки в дамаската предпазват от неприятни миризми и появата на влага. Положително заредените сребърни йони привличат негативно заредените йони на бактериите и така държат на далеч от матрака ви различните вредители и микроорганизми. В допълнение среброто има и антистатичен ефект, който освобождава тялото ви от негативната енергия и ви помага да се насладите на спокойна почивка през нощта.

Модел Прима Мемори от серия Memory Foam на Happy Dreams е изработен с калъф Siver Care.

 

Калъф за матрак Aloe Vera

Неслучайно Алое Вера е известно като чудодейно растение. Спечелило си е тази слава благодарение на многобройните си лечебни свойства – то съдържа 20 минерала, 18 аминокиселини и 12 витамина. Приложенията му също са безкрайни – от хранително-вкусовата промишленост, през козметиката, та до медицината.

А сега Happy Dreams произвеждат своите матраци с калъфи с алое вера, разработени от световния лидер Boyteks, които да направят съня ви още по-пълноценен и отпускащ. Тази тъкан ще направи почивката ви след напрегнат работен ден още по-релаксираща. Алое вера придава още по-голям блясък и мекота при допир, което ви осигурява максимален комфорт всяка нощ.

Освен това обработените с алое вера тъкани притежават почти вълшебни разкрасяващи свойства. Растението поддържа естествения баланс на кожата, отстранява старите епителни клетки и помага за регенерирането на новите, създава усещане за нежност, все едно спите върху облак.

Модел Био Латекс от серия Latex на Happy Dreams е изработен с калъф Aloe Vera.

 

Калъф за матрак Bamboo

В източните култури бамбукът заема централно място – азиатците намират приложение буквално на всяка една част от растението и нищо от него не се изхвърля. Освен това то е символ на дълголетие и съвършенство.

Ако сте запалени по екокаузите и искате да пазите природата чиста, това е вашата дамаска. Тя е направена, като са използвани целулозни бамбукови фибри, които са извлечени от бамбуковата луковица. Така този вид текстил е наистина щадящ природата и направен от естествени материали.

Благодарение на втъканите бамбукови нишки платът има антибактериално действие и едновременно с това абсорбира влагата и съхне много бързо. Фибрите придават на плата особена белота, а текстилът е толкова нежен, че имате чувството, че спите върху коприна.

Може да поставите матрака на изток – така според китайското учение фън шуй бамбукът ще донесе на къщата здраве, щастие и много положителна енергия.

Модел Прима Латекс от серия Latex на Happy Dreams е изработен с калъф Bamboo.

 

 

 

Кои сме ние?

 

Кои сме ние? sleepshop.bg е сайт, в който са представени най-известните марки за продукти в областта на съня и ергономията. Тук в отделните продуктови категории ще се запознаете както с най-новите тенденции, така и с безусловно утвърдените във времето технологии за постигане на здравословен сън и пълноценен релакс.

Happy Dreams е водеща компания на българския пазар в производството на матраци бонел, латекс, мемори и гел в среден и висок клас. Матраците Happy Dreams се предлагат във всички стандартни и нестандартни размер със срок на производство до 7 дни.

Tempur – шведска марка № 1 в света за матраци и възглавници. Първоначално разработен за целите на НАСА, материалът Tempur е термочувствителен, приема формата на тялото и елиминира точките на напрежение. Благодарение на уникалните свойства на Tempur милиони хора по света се наслаждават на спокоен сън всяка нощ.

Sealy – матраци №1 по популярност в Америка. Колекцията хибиридни матраци Sealy е перфектна комбинация между прохладния комфорт на гел мемори пяната и опората на пружините от титанова сплав. За Sealy матракът е много повече от пространство, върху което спим, той е място за живеене.

Stearns&Foster – гама ръчно произведени американски матраци с уникален дизайн и изключително внимание към всеки детайл, които създават усещане за непреходен стил и безкомпромисно качество на съня. Символ на несравним лукс, престиж и разточителен комфорт.

Technogel – италианска колекция от възглавници, произведени по иновативна технология с мемори пяна и охлаждащ гел. Създават ергономична опора за перфектна подкрепа на главата и врата. Technogel се приспособява нежно към индивидуалните извивки на човешкото тяло и осигурява приятно усещане за прохлада.

White Boutique – престижна колекция от висококачествени възглавници и завивки с естествени материали (гъши пух, памук, вълна …) и синтетични пълнежи и материи (микрогел, силиконизиран пух, термоканали за подобрена вентилация, тъкани с обработка bamboo, carbon …). White Boutique – добре дошли в царството на завивките и възглавниците за непродражаем комфорт на съня!

MemoGel – възглавници от мемори пяна и термочувствителен гел. Създават триизмерна опора, балансират температурата на тялото по време на сън, осигуряват пълноценен релакс и имат добре изразен антистрес ефект. Някои материали просто са създадени един за друг – за безпрецедентен комфорт!

Dormia – богата колекция от възглавници, завивки и аксесоари за съня с оптимална цена и качество, доближаващо се до стандартите на най-известните марки.

swopper – серия столове от Германия за решение на проблема с обездвижването и болките в гърба. 3D-активните столове swopper насърчават постоянното движение и стимулират чести промени в позата на седене. Поощряват правилната позиция на тялото, тренират различни мускулни групи и стимулират кръвообръщението. Вече може да спортувате докато седите. Край на болките в гърба и кръста!

Piel Co – колекция испански одеяла с високо качество, богата цветова гама и голямо разнообразие от модели и размери. Специален акцент в колекцията са бебешките одеяла, създадени с грижа за най-малките – с антибактериална обработка в свежи детски цветове и модели.

Manterol – колекция от испански одеяла и кувертюри в модерен и класически дизайн. Бестселърът в тази серия са памучните одеяла с невероятна мекота, добра плътност и интересна цветова гама.

Mora – екстравагантна и стилна серия от испански одеяла и кувертюри. Сезонните колекции включват уникални изработки от изкуствени кожи, стилни едноцветни одеяла и модерни решения в актуалните цветове.

B-Sensible – колекция от испански непромокаеми протектори за матраци и възглавници за комфортен и здравословен сън. За ценителите на иновации се предлага комбинация от полиуретанова мембрана и Tencel – дишаща тъкан с естествени целулозни фибри от евкалиптово дърво с висока хигроскопичност.

Elegante – лимитирана колекция луксозно спално бельо от Германия. Изящните дизайни преплитат в себе си класика, поезия и мода в уникална комбинация и усещане за ексклузивна елегантност и качество.

Bella Donna – колекция висококачествени калъфи за матраци от Германия. Жарсе с отлична еластичност, антипилинг характеристики на тъканта, възможност за ползване при матраци с различна височина – калъфите Bella Donna се предлагат в богата цветова гама и може да се комбинират с различни спални комплекти.

Issimo – серия луксозно спално бельо с атрактивни цветове, изискани модели и ефирни материи. Различните колекции включват специални дизайни и материи (модал, тенсел, лен, бамбук и коприна), класическата комбинация памук/сатен и стигат до оптималното равновесие на ранфорс тъканите. Всеки дизайн докосва с неповторимо усещане за мекота и настроение.

Sander – цветен текстил за дома в разнообразни класически и тематични колекции от салфетки, покривки, тишлайфери, аксесори за маса, декоративни възглавнички …. Малки практични акценти в помощ на желанието да внесете вкъщи уют и стил – по начин, по който само фантазията Ви може да ги опише.

Vossen – австрийски кърпи и халати в над 100 цвята и стилен дизайн! Най-важните аксесоари в банята може да се допълнят с килимчета и други детайли, които създават настроение. Предлагаме разнообразни комбинации от цветове и дизайн, но винаги с висококачествени материали, неповторима мекота и отлични хигроскопични качества.

Acca Kappa – серия от италианска козметика (сапуни, кремове за ръце, душ гелове, тоалетни води, аксесоари за коса и др.) в духа на традиция, жива от 1869 г. Изкуството в създаването на аромати е вдъхновено от природата, от аромата на различни цветя и растения , както и от усещането за обикновена и автентична красота във всеки детайл.

Happy Baby – Специална колекция от матраци, спални продукти и аксесоари за най-малките! Естествени материали, антибактериална и антиакарна обработка на тъканите , водонепропускливост, колекции предназначени за използване през всичките сезони – това са само част от качествата на продуктите Happy Baby.