14 часа е… време за дрямка!

Вторник. Часът е 14. Преди малко сте се върнали от обяд, гледате умно монитора пред себе си и симулирате, че работите. А всъщност не ви се иска нищо друго, освен да си дремнете за половин час.

Трудно е за вярване, но някои компании, и дори цели индустрии, не само няма да ви порицаят, но дори веднага ще ви изпратят да си легнете. Все повече се увеличава броят на работодателите, които осъзнават предимствата на следобедните дремки и почти задължават служителите си да си поспят в работно време.

Някои фирми дори са оборудвали специални помещения, където далеч от глъчката на офиса, на тихо и затъмнено място, работниците им могат спокойно да легнат върху удобна кушетка и да си дремнат за половин час. Други пък осигуряват на работниците си легла в офиса. И това ако не е работа мечта!

Обяснението за подобна отзивчивост от страна на бизнеса е много просто и практично. Изморените служители струват на компаниите около 150 млн. Долара годишно заради тяхната слаба продуктивност. Направените грешки, провалените бизнес срещи, неизпълнените на време срокове и поръчки излизат много по-скъпо на всеки работодател.

От друга страна, редица научни изследвания показват, че дремките в офиса не само не трябва да се забраняват, но и дори да се стимулират, защото са изключително полезни както за вас, така и за работния процес като цяло.

Една дрямка между 20 и 90 минути преди 16 часа буквано прави чудеса: изостря вниманието двойно, подобрява мисловния процес, така че да правите по-точни преценки и да вземате по-добри решения, увеличава производителността, повишава способността за учене и запомняне на нова информация, засилва креативността и генерирането на нови идеи. В същото време намалява стреса и нуждата от различни стимуланти като кафе и алкохол.

Да се чуди човек досега как не са направили дремките в работно време задължителни по закон!

Сякаш това не е достатъчно, та ако спите следобед, ще имате по-гладка кожа, ще отслабнете по-лесно, ще имате по-лека мигрена, ще се предпазите от сърдечни заболявания и като цяло ще се чувствате по-добре!

Затова изобщо не е чудно, че много компании правят и невъзможното, за да могат работниците им да си дремват в работно време. Ако пък шефът ви скастри, защото ви е хванал да спите на бюрото, дайте му да прочете тази статия, продължете си дрямката и му кажете другия път да не ви безпокои!

 

Любопитно

Сънищатa по време на REM сън обикновено имат странни и чудати сюжети, докато тези по време на NREM сън са повтарящите се, еднообразни, с малко въображение, като например натрапчиво да сънувате, че сте забравили ключовете си някъде.

Някои фирми дори са оборудвали специални помещения, където далеч от глъчката на офиса, на тихо и затъмнено място, работниците им могат спокойно могат да легнат върху удобна кушетка и да си дремнат за половин час.

Растения – Да си отгледаш въздух!

Научни изследвания показват, че човек може да оцелее в затворена бутилка, в компанията на три определени растения, които ще му осигурят необходимия свеж въздух. Е, едва ли изгаряте от нетърпение да живеете в бутилка, но ако ги имате в дома си, със сигурност ще дишате планински чист въздух и ще подобрите съня си.

Растението „Експерт”

По-известно у нас като дяволски бръшлян (Epipremnum aureum), това цвете е истински зелен филтър, защото има способността да пречиства въздуха от формалдехид и други летливи органични химически съединения. Този вид бръшлян е лесен за отглеждане и може да се превърне във вашия личен, домашен експерт по пречистване на въздуха.

В спалнята

Sansevieria trifasciata или т.нар. индийски мечове са идеалната компания за вашата спалня. Не само защото ще разкрасят и освежат интериора в помещението, но и защото през нощта растението вдишва въглероден окис и издишва кислород. Освен това мечовете пречистват въздуха в стаята и ви помагат да спите по-добре.

Мушкатото

За предпочитане е в домовете да има поне една саксия с традиционното българско цвете. То не само отпъжда мухите, но и дезинфекцира въздуха. Помага също и при главоболие, а според старинните рецепти изгонва от домовете злите духове. Това цвете отделя етерични масла, спомагащи за добрия сън и запазващи женското здраве. Мушкатото хармонизира обстановката в дома, успокоява живеещите в него. Освен това растението е добър антисептик.

В хола

Палма Арека (Chrysaidocarpus lutescens) – Това е най-подходящото място за палмата, защото през деня тя буквално се превръща във фабрика за кислород. Ако я поставите на светло и слънчево място, тя ще ви се отблагодари с чист кислород направо в хола ви, докато гледате телевизия или просто почивате със семейството си.

Жасмин

Това е един от най-често използваните аромати в парфюмерийната индустрия – все пак още от древността ароматът му се е смятал за афродизиак, затова е известен и като „лунен свят”. Освен за съблазняване, жасминът има и здравословни приложения. Чаша чай преди лягане ще ви помогне да загърбите стреса от ежедневието и да заспите, малко след като сте сложили глава върху възглавницата.

Хмел

Въпреки че повечето хора свързват хмела с производството на едно любимо питие – бирата, той е много добър съюзник в борбата с досадните безсънни нощи. Може да се приема стрит на прах или под формата на чай, а комбинацията от хмел и валериан действа още по-успокояващо.