Движението е живот

85% от будните си часове човек прекарва в седнало положение въпреки, че генетиката ни не се е променила през последните 150 000 години.

Съвременният човек, също като този живял преди 100, 200 и 500 години притежава тяло, пригодено да бяга, скача, да се навежда и катери. Но професионалните задължения в повечето случаи включват сковано стоене пред бюрото часове наред.

Какви са последствията?

Болките в гърба и кръста

Продължителното обездвижване е пагубно за здравето ни и за съжаление в повечето случаи не може да се компенсира със спорт. Почти няма човек, който работи по цял ден пред компютъра и който да не се оплаква от болки в кръста. Статистиката сочи, че в нашето общество 80% от хората изпитват хронични болки в гърба. Голям процент са и хората с наднормено тегло и не на последно място – сърдечно съдовите заболявания също са в следствие от обездвижването на тялото през деня.

Допълнително утежняване на проблема идва и от неправилната стойка. Когато стоим с изправен гръб, натискът върху гръбначния стълб е около 90 кг., ако обаче свием раменете си и се преведем напред (с други думи стоим прегърбени), увеличаваме натискa до 170 кг.

Постоянната промяна в стойката и положението при седене поддържат ставите по гръбначния стълб в движение, като по този начин се подхранват междупрешленните дискове.

Кръвообращение и дишане

Ако дишате дълбоко и се движите много, значи постоянно правите нещо полезно за кръвообращението. Ако стоите прави или седите с изправена стойка, давате на диафрагмата достатъчно пространство за дълбоко дишане. Ако седите на обикновени столове, обаче, и почти не се движите, тогава няма взаимодействие на мускулите. Освен това възприетата прегърбена стойка ограничава диафрагмата и дишането ви. Резултатът е, че кръвообращението се възпрепятства, намалява количеството кислород, достигащо до мозъка, прозявате се, уморени сте и неизбежно губите концентрацията си.

Митът „правилно стоене“

Докато в миналото се смяташе, че има само ЕДНА правилна стойка при седене, днес знаем, че човекът е роден да се движи и оптималното му състояние е никога да не заема статично положение. Ако имате възможност да се държите естествено, никога няма да заемете такава стойка, а леко ще се движите през цялото време. Когато стоите прави, пренасяте тежестта от единия крак на другия; когато спите, несъзнателно се движите автоматично; по същия начин когато седите, тялото ви изпитва желание за движение, макар че на вас ви се иска да седите неподвижно. Например когато сте на концерт, само след няколко минути променяте положението на тялото си, кръстосвате крака надясно и наляво, скръствате ръце, навеждате се на едната и на другата страна…

Честата промяна на стойката ви кара да седите с изправен гръб по-често, можете да дишате по-дълбоко и така да насищате кръвта с кислород. В същото време мускулите ви са по-добре снабдени с наситена на кислород кръв, движението активира кръвообращението в цялото ви тяло, което подобрява и работата на мозъка.

Офис столовете

Традиционните столове в офисите често имат седалки, които застопоряват таза и предизвикват изгърбване по време на работа. Облегалките поддържат тялото подобно на корсет и пречат на мускулите да останат активни и силни. Човекът трябва да се адаптира към съчетанието от стол и бюро, като много често възприема стойка, при която кръстът и гърбът се „пречупват“.

А всъщност добрият офис стол трябва да насърчава движението, да е проектиран така, че да осигурява подвижност и динамично стоене.

Какво е динамично стоене?

Това означава докато седим на стола да натоварваме и разтоварваме по естествен начин мускулите и междупрешленните дискове, както и да засилваме подхранването им.

Динамичното стоене осигурява достатъчно кръвообращение в мускулите и предотвратява неправилното им натоварване и създаването на напрежение.

Доказано е също, че липсата на болка и дискомфорт в гърба повишават концентрацията и ефективността на работното място.

Защо революционният стол swopper гарантира край на болките в кръста?

swopper е първият стол в света, който се движи в три измерения за динамично, ергономично седене. swopper е носител на много награди заради функцията, дизайна и инженерното си изпълнение. Най-голямата ни награда обаче е, че той удовлетворява индивидуалните ви потребности. С всяка секунда, в която седите на него.

 

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *